Program

Pravidelný program Komunitního centra na DUBEN 2018 (pdf ke stažení: PROGRAM_DUBEN_2018)

Prostory Komunitního centra  můžete využívat kdykoli i mimo níže vypsaný pravidelný program v otevírací době centra. Můžete využít např. kreativní/rukodělnou dílnu, počítač, místo pro setkávání atp.

Budeme rádi, když si část programu u nás vytvoříte sami, podle vašich přání, zálib či potřeb a z toho, že budete mít chuť se o to s ostatními podělit.

Pondělí

Aneb pojďme spolu něco dělat rukama.

V naší dílničce máme k dispozici spoustu zajímavých materiálů –  látek, knoflíků, příze atp. ze kterých lze libovolně tvořit.

Tato aktivita je vhodná i na procvičení jemné motoriky, kreativity a zároveň, stejně jako kdysi u “draní peří” si můžeme vyprávět o životě.

Lehký hazard v malé společenské místnosti.

Společenské odpoledne

Lekce ST jsou určeny pro každého, kdo má chuť se něčemu přiučit, pobavit se za zelenými stoly a třeba si i v přátelském duchu zasoutěžit.

Na první ani na další hodinu se není zatím třeba předem přihlašovat. 

S sebou, prosím, pálky a vhodnou sportovní obuv.

Těším se na setkání!

Mgr. Andrea Prášilová, trenérka

Konkrétní témata pro každý týden najdete na stránce PŘEDNÁŠKY

Termíny některých přednášek nebo vycházek mohou být i v jiném termínu, proto prosíme bedlivě sledujte stránku PŘEDNÁŠKY

Úterý

Skupinová lekce pro již “rozjeté” věčné začátečníky. 

Ke skupině se lze přidat, pouze dokud to bude umožňovat kapacita našeho “kulatého” stolu u kterého výuka probíhá.

Skupinová lekce pro každého, pro věčné začátečníky i pro mírně pokročilé. 

Ke skupině se lze přidat, pouze dokud to bude umožňovat kapacita našeho “kulatého” stolu u kterého výuka probíhá.

Společně pojďme vymyslet co by nás bavilo – můžeme zkrášlovat centrum, háčkovat, malovat, nebo zkusit něco z arteterapeutické práce…

Konkrétní témata pro každý týden najdete na stránce PORADENSTVÍ. 

Středa

Pravidelné sportovní vycházky po okolí.

Nordic Walkingové hole lze zapůjčit v kanceláři KC.

Pokud jste ve výuce angličtiny skončili u „Hellou Dolly“, je nejvyšší čas, zapojit se do našich začátečnických kurzů.

Ke skupině se lze přidat, pouze dokud to bude umožňovat kapacita našeho “kulatého” stolu u kterého výuka probíhá.

Přijdte si “oprášit” své znalosti angličtiny! Konverzace probíhají na různá témata, která si účastníci sami přinášejí.

Konkrétní témata pro každý týden najdete na stránce PŘEDNÁŠKY

Termíny některých přednášek nebo vycházek mohou být i v jiném termínu, proto prosíme bedlivě sledujte stránku PŘEDNÁŠKY

Čtvrtek

Pétanque (koulená) je francouzská společenská hra pro dvě 1–3 členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička, tzv. prasátko. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink.

Výraznou předností tohoto sportu je to, že ho může hrát prakticky každý (ženy s muži, starci s dětmi, i tělesně postižení se mohou zúčastňovat všech turnajů) a prakticky kdekoliv (terén hřiště je libovolný).

Sraz na petanque u kanceláře KC, hra následně probíhá na vedlejším fotbalovém hřišti.

Konverzace pro všechny kteří se chtějí příjemně a nenásilně udržovat “anglicky v kondici”.

Otevíráme pro Vás další jazykový klub – španělský. Začínáme od 15.2.

Program Trénuj hlavu, trénuj tělo, aby zdraví vydrželo propojující cvičení těla i mysli v rámci jednoho bloku díky čemuž dochází k vyššímu účinku.

14:30 – 15:30 Zábavné trénování paměti

15:30 – 16.30  Cvičení

Procvičování pánevního dna, dýchání, zdravotní cvičení

Neobávejte se, že nemáte správný oděv. Vhodné je vše, v čem se cítíte dobře a v čem se vám dobře pohybuje. 

Program Trénuj hlavu, trénuj tělo, aby zdraví vydrželo propojující cvičení těla i mysli v rámci jednoho bloku díky čemuž dochází k vyššímu účinku.

14:30 – 15:30 Zábavné trénování paměti

15:30 – 16.30 Základní posilaovací cvičení

Neobávejte se, že nemáte správný oděv. Vhodné je vše, v čem se cítíte dobře a v čem se vám dobře pohybuje. 

Budeme používat činky, ale i váhu svého těla, zaměříme se na břicho a jiné problematické partie. 

Pátek

Přijďte zkusit porozumět sami sobě. Otevřete svou intuici, zkuste si meditaci, vyzkoušejte automatickou kresbu a další způsoby sebepoznání.

Kdo zná sám sebe, může najít skutečnou moudrost a hlubokou radost. Různé techniky sebepoznání.

Metoda používaná ve fitcentrech v Americe, která propojuje pohyb těla s podporou a zapojením mysli a lidského mozku.

Jde o jednoduché fyzické cviky, které specifickým způsobem zapojují do součinnosti mozek a pomáhají tak procvičit nejen tělo, ale i mysl.

Jde o jednoduchá cvičení pro každého.

Princip Brain Gym® je postaven na jednoduchosti a proveditelnostibez speciálního vybavení. Díky specifickým pohybům těla cvičení:

  • aktivuje a harmonizuje mozek
  • odbourává stres
  • pomáhá relaxaci a osvěžení mysli
  •  pomáhá prostorové orientaci
  • pomáhá rozvoji kognitivních a behaviorálních dovedností
  • pomáhá  rozvinout nebo udržet pohybovou koordinovanost
  • pozitivně působí při jakémkoli učení

Cvičení jsou postavena na koordinaci rukou, nohou, očí a mysli,  která řídí jejich různorodý pohyb.

Vžijte se do pohybů těla ve spojení s myslí a jistě sami přijdete  na řadu podobných cvičení, při kterých budete vnímat  propojení těla a mysli v jednu společnou aktivitu.

 Zjistíte, že nejde o nic složitého a tyto cviky můžete provádět  kdekoli kdykoli i na krátký čas.

ABY TĚLO POSLOUCHALO HLAVU A HLAVA NASLOUCHALA TĚLU..

KAŽDÝ PÁTEK od 11:00 do 12:00  s Radimou Hrabětovou 

Cvičení zaměřené na zlepšení pohyblivosti, koordinace a na odstranění bolestivých stavů zad.

S sebou pohodlné oblečení. Cvičení pro Vás vede PaedDr. Hana Čechová.

Pravidelný program Komunitního centra pro seniory