Program

Pravidelný program Komunitního centra  

Prostory Komunitního centra  můžete využívat kdykoli i mimo níže vypsaný pravidelný program v otevírací době centra.

Můžete využit např.: dílny pro kreativní činnostpočítače, možnost zapůjčit si sportovní pomůcky, hraní stolního tenisu, k dispozici je denní tisk a knihy,  můžete hrát stolní hry či posedět u kávy či domácí limonády  atp. Navštívit nás můžete samis přáteli či vnoučaty.

Budeme rádi, když si část programu u nás vytvoříte sami, podle vašich přání, zálib či potřeb a z toho, že budete mít chuť se o to s ostatními podělit.

Pondělí

Aneb pojďme spolu něco dělat rukama.

V naší dílničce máme k dispozici spoustu zajímavých materiálů –  látek, knoflíků, příze atp. ze kterých lze libovolně tvořit.

Tato aktivita je vhodná i na procvičení jemné motoriky, kreativity a zároveň, stejně jako kdysi u “draní peří” si můžeme vyprávět o životě.

Lehký hazard v malé společenské místnosti.

Na vaše četné žádosti byla do podzimního programu zařazena jóga. Příjemné a zdravé protažení si pro nás nachystala lektorka Táňa.

Lekce ST jsou určeny pro každého, kdo má chuť se něčemu přiučit, pobavit se za zelenými stoly a třeba si i v přátelském duchu zasoutěžit.

Na první ani na další hodinu se není zatím třeba předem přihlašovat. 

S sebou, prosím, pálky a vhodnou sportovní obuv.

Těším se na setkání!

Mgr. Andrea Prášilová, trenérka

Úterý

Skupinová lekce pro již “rozjeté” věčné začátečníky. 

Ke skupině se lze přidat, pouze dokud to bude umožňovat kapacita našeho “kulatého” stolu u kterého výuka probíhá.

Přijdte si “oprášit” své znalosti angličtiny! Konverzace probíhají na různá témata, která si účastníci sami přinášejí.

Skupinová lekce pro každého, pro věčné začátečníky i pro mírně pokročilé. 

Ke skupině se lze přidat, pouze dokud to bude umožňovat kapacita našeho “kulatého” stolu u kterého výuka probíhá.

Konkrétní témata pro každý týden najdete na stránce PORADENSTVÍ. 

Středa

Pravidelné lekce po zajímavých místech MČ Praha 8. Pro všechny, sraz u st. „M“ Ládví – před restaurací Cobolis.

Pokud si potřebujete zapůjčit hole, je možnost v 9.45 hodin v KC Právě Teď (Bedřichovská 2183/16, st. Štěpničná – tram, bus)

Délka trvání lekce 1,5 hod. Lekce budou prozatím probíhat do 30.10.

Pokud jste ve výuce angličtiny skončili u „Hellou Dolly“, je nejvyšší čas, zapojit se do našich začátečnických kurzů.

Ke skupině se lze přidat, pouze dokud to bude umožňovat kapacita našeho “kulatého” stolu u kterého výuka probíhá.

Konkrétní témata pro každý týden najdete na stránce PŘEDNÁŠKY

Termíny některých přednášek nebo vycházek mohou být i v jiném termínu, proto prosíme bedlivě sledujte stránku PŘEDNÁŠKY

Čtvrtek

Ve čtvrtek po ránu si můžete přijít zahrát petanque, nebo novou hru molkky.

Pétanque (koulená) je francouzská společenská hra pro dvě 1–3 členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička, tzv. prasátko. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink.

Výraznou předností tohoto sportu je to, že ho může hrát prakticky každý (ženy s muži, starci s dětmi, i tělesně postižení se mohou zúčastňovat všech turnajů) a prakticky kdekoliv (terén hřiště je libovolný).

Sraz na petanque u kanceláře KC, hra následně probíhá na vedlejším fotbalovém hřišti.

 

Molkky je hra pro 2-4 hráče, během které se shazujíočíslované, dřevěné kuželky.

Mölkky je velmi jednoduchá hra. Hráči se snaží házecím kolíkem srazit kolíky s čísly, mölkky. Cílem není srazit co největší počet mölekk, ale získat za jejich sražení body. Body se počítají za každou sraženou mölkku. Pokud je sražena pouze jedna, započítá se počet bodů podle číslice na sražené mölce.

Hraje se do té doby, dokud některý z hráčů nezíská přesně 50 bodů. Musíte si dát pozor, abyste toto číslo nepřekročili. Pokud se tak stane, vaše body se sníží na 25. Když se někdo třikrát po sobě netrefí a nezíská tedy žádný bod, je vyřazen ze hry. Riskantní hody na nejhodnotnější mölkky se tedy nemusí vždy vyplatit.

Jste-li věčný začátečník, přijďte se rozhovořit v angličtině s Denisou.

Cestování, vaření, kultura, zábava – témata dle vašich přání a zájmů.

Pomocí her, pomocí zajímavých témat a pomůcek začne mluvit úplně každý. Opravdu se není potřeba ničeho obávat.

Oblíbený jazykový kurz pro začátečníky s Denisou.

Hravou formou se naučíme základům španělštiny, tak abyste si na svých cestách po španělsky mluvících zemích dokázali např. objednat v kavárně kávu, jídlo, dokázali se zeptat na směr vaší plánované cesty atp.

Psychologie spokojeného života.

Co dělá život spokojený?

Umět říct NE, umět pochválit, umět si obhájit své zájmy, své názory, asertivita v praxi a mnoho dalšího

Otevřený kurz osobního rozvoje, sdílení vlastních zkušeností a  zážitků v přátelském prostředí podobně naladěných účastníků..

Aneb pochvalme se navzájem. 

Neobávejte se, že nemáte správný oděv. Vhodné je vše, v čem se cítíte dobře a v čem se vám dobře pohybuje. 

Budeme používat činky, ale i váhu svého těla, zaměříme se na břicho a jiné problematické partie. 

Program Trénuj hlavu, trénuj tělo, aby zdraví vydrželo propojující cvičení těla i mysli v rámci jednoho bloku díky čemuž dochází k vyššímu účinku.

Pátek

Přijďte zkusit porozumět sami sobě. Otevřete svou intuici, zkuste si meditaci, vyzkoušejte automatickou kresbu a další způsoby sebepoznání.

Kdo zná sám sebe, může najít skutečnou moudrost a hlubokou radost. Různé techniky sebepoznání.

Metoda používaná ve fitcentrech v Americe, která propojuje pohyb těla s podporou a zapojením mysli a lidského mozku.

Jde o jednoduché fyzické cviky, které specifickým způsobem zapojují do součinnosti mozek a pomáhají tak procvičit nejen tělo, ale i mysl.

Jde o jednoduchá cvičení pro každého.

Princip Brain Gym® je postaven na jednoduchosti a proveditelnostibez speciálního vybavení. Díky specifickým pohybům těla cvičení:

  • aktivuje a harmonizuje mozek
  • odbourává stres
  • pomáhá relaxaci a osvěžení mysli
  •  pomáhá prostorové orientaci
  • pomáhá rozvoji kognitivních a behaviorálních dovedností
  • pomáhá  rozvinout nebo udržet pohybovou koordinovanost
  • pozitivně působí při jakémkoli učení

Cvičení jsou postavena na koordinaci rukou, nohou, očí a mysli,  která řídí jejich různorodý pohyb.

Vžijte se do pohybů těla ve spojení s myslí a jistě sami přijdete  na řadu podobných cvičení, při kterých budete vnímat  propojení těla a mysli v jednu společnou aktivitu.

 Zjistíte, že nejde o nic složitého a tyto cviky můžete provádět  kdekoli kdykoli i na krátký čas.

ABY TĚLO POSLOUCHALO HLAVU A HLAVA NASLOUCHALA TĚLU..

KAŽDÝ PÁTEK od 11:00 do 12:00  s Radimou Hrabětovou 

Pravidelný program Komunitního centra pro seniory